Antigamente, a importância da vitamina D não era muito relatada e, por isso, muitas pessoas não conheciam seus benefícios. Nos dias de hoje, com os avanços da tecnologia, diversos cientistas descobriram que a vitamina D é fundamental para os ossos e ainda é capaz de ajudar no tratamento de algumas patologias.
Quando há deficiência dessa vitamina no organismo, o indivíduo passa a ter mais tendência a quedas, isso porque os músculos esqueléticos ficam mais fracos e, para funcionarem de forma correta, os seus receptores devem ser suportados pela vitamina D, ou seja, o corpo não trabalha como deveria sem a quantia da vitamina adequada.
A falta de vitamina D pode causar problemas cardiovasculares, pois se eleva o nível da hipertensão, doença cardiovascular periférica, hiperlipidemia, doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, infarto miocárdio e AVC.
O sistema imunológico da pessoa também fica baixo quando não há vitamina D o suficiente no organismo, o que pode motivar gripes, resfriados constantes e doenças respiratórias, como a asma, por exemplo.
As crianças que não recebem a quantidade certa de vitamina D diariamente têm mais chances de desenvolver diabete e raquitismo, que é o amolecimento dos ossos e deformidades ósseas, o que pode complicar tanto na infância quanto em sua fase de crescimento.
A esquizofrenia e depressão estão relacionadas à falta de vitamina D no corpo, pois o indivíduo precisa satisfazer o seu receptor de vitamina D em todo o cérebro para a manutenção e o bom funcionamento da função mental na vida adulta.
Além dessas patologias, a deficiência de vitamina D também pode ser o motivo de câncer, doenças infecciosas (otite média, pneumonia, infecções urinárias, hepatite B, hepatite C e tuberculose), osteoporose, espasmo muscular, artrite reumatoide e dores articulares.
Os alimentos ricos em vitamina D são:
- Ovo;
- Salmão;
- Leite;
- Óleo de fígado de bacalhau;
- Fígado de galinha;
- Sardinha;
- Arenque;
- Ostra;
- Suco de laranja;
- Atum;
- Cogumelo.
Para medir o nível de vitamina D no organismo basta realizar um exame de sangue. Se estes sintomas se manifestarem o recomendável é procurar seu médico.
