8 benefícios da corrida para seu corpo e mente

1. Acelera o metabolismo: com a produção e secreção de hormônios tireoidianos (T3 e T4), que controlam o metabolismo energético.

2. Reduz a gordura corporal: consome a gordura como fonte de energia.

3. Melhora a qualidade do sono

4. Fortalece os ossos e os músculos: graças ao impacto e ao movimento do corpo no solo.

5. Diminui o estresse e a ansiedade: por liberar endorfina, um hormônio que promove sensação de bem-estar.

6. Reduz o risco de mortalidade: segundo a pesquisa Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk, realizada pela Universidade do Estado de Iowa (EUA).

7. Previne contra doenças cardíacas: aumentando o tamanho do coração, de artérias e hemácias.

8. Espanta o mau-humor: por aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor que fornece sensação de prazer.